丹波合宿
4月29日（日）晴天の中、大阪トライアスロン倶楽部は ある合宿に行ってきました。 初心者の方には初めてとなる1日に３種目を経験する合宿となりました。 朝、大阪の福島を出発して一路、兵庫県は丹波市に向かいまし…
全くの初心者でもトライアスロンはできるでしょうか？？
全くの初心者でもトライアスロンはできるでしょうか？？ そろそろトライアスロンのシーズンインですが、トライアスロンはどことなく、初心者ではとっつきにくい印象を持っている人が多いのではないでしょうか。おそらくきついとスポーツ…
トライアスロンへの目標と目的設定について
トライアスロンへの目標と目的設定について 外でトレーニングをすることがとても気持ちの良い季節になってきました。 さて、最近はマラソンだけではなくトライアスロンでも、人気のあるレースは申し込みが殺到し、抽選になったりします…
ドライランドとは？
皆さん、この頃寒いとスイム練習できてますか？ 寒いと水が冷たいので、なかなかプールへ行くのに躊躇してしまって、スイムの練習できてないと思います。 そこで、家でもスイム練習！それが、ドライランドです！ ドライランドとは、鏡…
トライアスロン入門者に向ける「トライアスロンの心得」
トライアスロン入門者に向ける「トライアスロンの心得」 トライアスロンのトレーニングをはじめるにあたり、道具を揃えることは必要ですが、身の回りの環境をしっかりと整えることが必要です。トレーニングをはじめる前に…
初心者が考えること
大会の選び方は 大会もやっぱり近場から行きたいところですが、ほとんどが海岸部で行われるので遠方になります。 また、トライアスロンのレースは前日に受付・説明会が開かれるケースがほとんどで、2日間かかります。 なので、受付前…
ウェットスーツの選び方
トライアスロンにおけるスイムのウエットスーツの選び方について トライアスロン初心者でスイムについて一番多い悩みはウエットスーツの選び方です。 わたしもこれだけは当初、頭をなやませました。 なぜなら、金額もピンキリで安いも…
２ビートキックのコツ！
皆さん、２ビートキックをうまく打ててますか？ 力が入ったり、打ってるのに進まない、そんな悩みを抱えてる方が多いと思います。 そこで２ビートキックを上手く打てるコツをお教えします。 ２ビートキックが難しい変則的な泳ぎではな…
キックはバタ足じゃない！？
スイムが苦手なトライアスリートには、クロールのキックをバタ足と同じと考えている人が多い。 確かにスイム練習では基本的なメニューでビート版キックがあるし、競泳選手の泳ぎを見ても、たくさんキックを打っています。しかし、トライ…
推進力とは・・・ その２
では、前回の続きの推進力とは・・・です。 からだの部位の連動 効率の良い泳ぎにおけるキックの役割は、キック自身により推進力を得ることや、下半身を浮かせることではなく、重心移動をサポートすることにあります。このため、TIス…
推進力とは・・・ その１
みなさんが思う推進力とはなんでしょう？ しっかり水をかいて進むのが、一般的な推進力かと思います。 ただそれだと、腕がパンパンになり腕が痛く・怠くなって疲れて進ますくなってしまうかと思います。 そこで、TIスイムの推進力の…
バランス！ その２
前回のバランスの続きです。 今回は、左右のバランスです！ クロールでは、斜めの姿勢（TIスイムでは、スケーティング姿勢）である側を作り、左右に側を切り替えることで前に進みます。斜めの姿勢を安定させることで、抵抗の少ない状…
バランス！ その１
お久しぶりです。 さて、今回はTIのバランスについてです。 TIスイムで重要の一つのバランス！ バランスと言っても、前後のバランスと左右のバランスがあります。 前後のバランスとは、前重心です。ではどうすれば前重心をかけれ…
全くの初心者はどうすればいいのか？
全くの初心者はどうすればいいのか 初めてトライアスロンのレースに出たいと思ったときから一体、いつ、何を、どこで、誰と、どのように、なぜ（笑）と全く未知の世界だと思います。 少し体系立ててお話ししていきます。 練習について…
よくある質問 ～自分の状態で、どこに目標を置くのが妥当なのかもわかりません～
よくある質問 ～自分の状態で、どこに目標を置くのが妥当なのかもわかりません～ Ｑ：自分の状態で、どこに目標を置くのが妥当なのかもわかりません現在５０M泳ぐのがやっとなのですが、１年後の初参加をとりあえず目標にしています。…
息継ぎのお悩み
息継ぎのお悩みで多いのは、息を吸えないです！！ では、なぜ吸えないのでしょうか？ それは、水中で息を吐けていないからです。 肺にいっぱい空気が入ってる状態で、いくら水面から口が出ても息は吸えません・・・ そこで、ボビング…
撮影＆分析！
本日のスイムレッスンは、ビデオ撮影＆分析でした。 三か月に一回のスイム撮影！水上と水中の２アングル！ 自分では、どのように泳いでるのかわからなかったり、日ごろの練習成果をビデオ撮影をして、確認できる。 初めて撮影して見る…
スイムで息つぎがしにくくなった？？？その原因は”沈み”です！
スイムで息つぎがしにくくなった？？？その原因は”沈み”です！ スイムの途中で息つぎがしにくい原因のほとんどはカラダが沈んでいることです。カラダが沈む理由は二つに分けられます。 ひとつめは、姿勢です。 無理な姿勢で、呼吸を…
スイムレッスン
毎週水曜は、スイムレッスンです。 大阪トライアスロン倶楽部では、水曜日のスイムレッスンは、以前に紹介した、TIスイム！！ 水曜日は、初級・中級の方が多く参加されます。 トライアスロンに参戦しているが、スイムが苦手… トラ…
スポーツサイクルの種類
スポーツサイクルの種類 スポーツサイクルにはさまざまな種類があります。走る路面状況や走行するスピードなどによって、適したタイプがあります。しかし、スポーツバイクも種類が多く購入の際には、どんな自転車を買ったらいいのか頭を…
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