トライアスロンダイエットの1ヶ月の報告

こんにちは。

大阪トライアスロン倶楽部の代表の吉見です。

8月1日から始めたダイエット！！

この暑い中、なんと

8月  1日　　８５．１kg
8月31日　   ７９．８kg

マイナス５．３kgの減量に成功しました！

このダイエットの方法は溝端コーチのアドバイスで

運動より食事が大切です！

暴飲暴食の結果が体重が増えている原因なので、

まずは食事を見直すことから始めました。

摂取カロリーが多かったので、

食事は大幅に見直ししました。

ちょうど、15日に食事の写真の提出がありました。

そんな時に限って、めっちゃいいもん食うてました（笑）

贅沢すぎますね。　久しぶりに豪勢に食べたので

とても美味しかったです。

溝端コーチにはたまにはいいじゃないかと言ってもらい、

内心ほっとしました。

そして、運命の8月31日に８０.0kgを切っていました。

次は9月の末に向けて

運動を少しづつ加えていきます。

応援よろしくお願いします。