トライアスロンダイエットの1ヶ月の報告

こんにちは。

大阪トライアスロン倶楽部の代表の吉見です。

8月1日から始めたダイエット!!

この暑い中、なんと

 

 

8月  1日  85.1kg
8月31日    79.8kg

マイナス5.3kgの減量に成功しました!

このダイエットの方法は溝端コーチのアドバイスで

運動より食事が大切です!

暴飲暴食の結果が体重が増えている原因なので、

まずは食事を見直すことから始めました。

摂取カロリーが多かったので、

食事は大幅に見直ししました。

ちょうど、15日に食事の写真の提出がありました。

そんな時に限って、めっちゃいいもん食うてました(笑)

 

贅沢すぎますね。 久しぶりに豪勢に食べたので

とても美味しかったです。

溝端コーチにはたまにはいいじゃないかと言ってもらい、

内心ほっとしました。

そして、運命の8月31日に80.0kgを切っていました。

次は9月の末に向けて

運動を少しづつ加えていきます。

応援よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

大阪トライアスロン倶楽部代表の吉見淳史です。3年前に念願のトライアスロンを始めて、楽しい仲間と大会に出るのが楽しいぞ〜(≧∇≦)