こんにちは。
大阪トライアスロン倶楽部の代表の吉見です。
8月1日から始めたダイエット!!
この暑い中、なんと
8月 1日 85.1kg
8月31日 79.8kg
マイナス5.3kgの減量に成功しました!
このダイエットの方法は溝端コーチのアドバイスで
運動より食事が大切です!
暴飲暴食の結果が体重が増えている原因なので、
まずは食事を見直すことから始めました。
摂取カロリーが多かったので、
食事は大幅に見直ししました。
ちょうど、15日に食事の写真の提出がありました。
そんな時に限って、めっちゃいいもん食うてました(笑)







贅沢すぎますね。 久しぶりに豪勢に食べたので
とても美味しかったです。
溝端コーチにはたまにはいいじゃないかと言ってもらい、
内心ほっとしました。
そして、運命の8月31日に80.0kgを切っていました。
次は9月の末に向けて
運動を少しづつ加えていきます。
応援よろしくお願いします。
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