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丹波合宿

4月29日(日)晴天の中、大阪トライアスロン倶楽部は ある合宿に行ってきました。 初心者の方には初めてとなる1日に3種目を経験する合宿となりました。   朝、大阪の福島を出発して一路、兵庫県は丹波市に向かいまし…

ドライランドとは?

皆さん、この頃寒いとスイム練習できてますか? 寒いと水が冷たいので、なかなかプールへ行くのに躊躇してしまって、スイムの練習できてないと思います。 そこで、家でもスイム練習!それが、ドライランドです! ドライランドとは、鏡…

2ビートキックのコツ!

皆さん、2ビートキックをうまく打ててますか? 力が入ったり、打ってるのに進まない、そんな悩みを抱えてる方が多いと思います。 そこで2ビートキックを上手く打てるコツをお教えします。 2ビートキックが難しい変則的な泳ぎではな…

キックはバタ足じゃない!?

スイムが苦手なトライアスリートには、クロールのキックをバタ足と同じと考えている人が多い。 確かにスイム練習では基本的なメニューでビート版キックがあるし、競泳選手の泳ぎを見ても、たくさんキックを打っています。しかし、トライ…

推進力とは・・・ その2

では、前回の続きの推進力とは・・・です。 からだの部位の連動 効率の良い泳ぎにおけるキックの役割は、キック自身により推進力を得ることや、下半身を浮かせることではなく、重心移動をサポートすることにあります。このため、TIス…

推進力とは・・・ その1

みなさんが思う推進力とはなんでしょう? しっかり水をかいて進むのが、一般的な推進力かと思います。 ただそれだと、腕がパンパンになり腕が痛く・怠くなって疲れて進ますくなってしまうかと思います。 そこで、TIスイムの推進力の…

バランス! その2

前回のバランスの続きです。 今回は、左右のバランスです! クロールでは、斜めの姿勢(TIスイムでは、スケーティング姿勢)である側を作り、左右に側を切り替えることで前に進みます。斜めの姿勢を安定させることで、抵抗の少ない状…

バランス! その1

お久しぶりです。 さて、今回はTIのバランスについてです。 TIスイムで重要の一つのバランス! バランスと言っても、前後のバランスと左右のバランスがあります。 前後のバランスとは、前重心です。ではどうすれば前重心をかけれ…

TIスイムって…??

TIスイムって皆さんご存知ですか? 基本コンセプトは「魚のように泳ぐ」ことです! 人間が魚のように泳ぐための三つの基本要素、 「バランス」「姿勢」「体幹による推進力」が重要です。 ○バランス ・前後のバランス 浮力の中心…