まず最初に、大阪トライアスロンスクールでは、毎月さまざまなイベントを開催しています。スイム・バイク・ランはもちろん、ブリック練習（バイクとランを続けて行う）など、トライアスロンに必要な要素を実践的に学べる機会を毎月設けています。今回はそのレポートです。
また、
オープンウォータースイム（OWS）
50mプールでのスイム強化セッション
など、普段なかなか経験できない環境でのトレーニングも実施しています。
初心者の方でも段階的にレベルアップできるように設計しており、「実戦で使える力」を身につけることを目的としています。
100kmグルメライドにご参加いただいた皆さん、本当にお疲れ様でした！今回は軽い雨やシャワーが時折ありましたが、ほとんどは曇り空。最後には少し青空も見え、結果的にとても良いコンディションの中でのライドとなりました。安全面を考慮し限定10名のイベントで参加できなかった皆さんすみません🙇
山を登り、下り、川を眺め、緑豊かな森林の中を走る。そして車道も含めたさまざまな路面状況に対応しながら進む今回のコース。刻々と変化する環境の中で判断し続けるサイクリングは、単なる運動ではなく「脳🧠もフル活用するスポーツ」であり、まさに“旅”そのものでした。
🧠 自転車は最高の脳トレーニング
景色を楽しみながら、安全を意識し、仲間と声を掛け合って走る時間。
これはまさに、五感をフルに使う“脳機能トレーニング”です。
自然の中で
視覚（路面・景色）
聴覚（仲間の声・車の音）
触覚（風・雨・バイク操作）
を使いながら、判断力・集中力を高めていく。
自転車は身体だけでなく「思考力」も鍛えられる、非常に価値の高いスポーツだと改めて感じました。
🍙 補給の重要性（今回の学び）
今回のライドで、ゴール後に
お腹が空いている
喉が渇いている
という状態だった方は、ライド中の補給が少し足りていなかった可能性があります。
ロングライドで大切なのは
👉 「お腹が空く前・喉が渇く前に補給すること」
目安としては
水分：こまめに（15〜20分ごと）
エネルギー：30〜60分ごと
次回は計画的に補給を行い、最後までエネルギー切れなく、笑顔でゴールしましょう！💪
🤝 仲間と走る価値
今回のライドでは、仲間同士で声を掛け合いながら、安全を意識して走ることができました。
この「一体感」や「安心感」は、ソロライドでは得られない大きな価値です。
初心者の方にとっても、大きな自信につながったと思います。
🍖 ライド後の楽しみも最高
そして今夜は
焼肉「白雲台」で決起会！
ライドの達成感を共有しながら、一日を締めくくる最高の時間。
これもまた、イベントの大きな魅力のひとつです✨
🚴♂️ まとめ
自転車は
身体を鍛える
脳を鍛える
仲間と繋がる
自然を感じる
すべてが詰まった最高のスポーツです。
自転車🚴♂️は最高です⤴️
本日も本当にありがとうございました！！
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