キックの基本。クロールの２ビートキックとは？

そこで２ビートキックを上手く打てるコツをお教えします。２ビートキックは難しい変則的な泳ぎではなく、クロールの基本であり、２ビートキックができなければ、

他のキックも上手く行うのは難しいかも知れません。

２ビートキックをクロールで生かすために必要なのは、正しいキックの打ち方です。

水に足を入れて、ゆっくり同じスピードで動かすしと、水はやわらかい液体のままですが、

動きを一瞬速くすると、抵抗が増し、水が硬くなったように感じられます。

水が硬くなるから、そこを支えにすることができる。この水を硬くするためには必要な加速がスナップです。

大きな力は必ずしも必要ありません。力を入れるのは一瞬でいいんです。

大切なのは脚/足を柔らかくしならせること。

それによって普通はとらえどころのないはずの水が一瞬固まり、支えになってくれます。

脚/足は骨と関節でできているので、柔らかくしならせるのはなかなか難しいです。

スイムが苦手な人は、大きくヒザを曲げて、足をハンマーのように強く振り下ろすと思います。

これでは疲れるわりに加速/スナップは生まれず、水を無駄な方向へ逃がしてしまいます。

「キック＝力で打つ」というイメージを持っている人が多いですが、

【楽で効果的なキックは力ではなくしなやかな「スナップ」の動きから生まれます】

水を力で蹴るのではなく、水を押してすぐ戻すことで、

力をあまり使わなくてもスナップのきいた動きになります。

大阪トラアスロン倶楽部で指導しているTIスイムのキックの基本は２ビートです。

TIスイムは大人になってから、これからトライアスロンを始める方に最適なクロールです。

トライアスロンデビューに向けて一度体験してみませんか？