まずはしっかりと準備運動・ほぐし体操を行い，続いてスイムに必要な柔軟性を高める柔軟体操。そしてプールに入り，伏し浮きや，けのび・呼吸法など初心者にとって重要な基本動作を丁寧に行います。初心者の皆さん伏し浮きやけのびが出来ますか？^ ^
そしていよいよ実践的な練習に移ります。海でのスイム，つまりOWSで必要なヘッドアップスイムや壁を蹴らないターンなどの練習をプールで行い，その後ドラフティングやスタートダッシュの練習も行いました。
まだデビューしてない方々が半数でしたので，なかなか上手くは出来ませんでしたが，それも当然，これからレッスンや自主練を通して少しづつでも継続すれば必ず上達します^ ^
大阪トライアスロン倶楽部では6月・7月にOWS &ランやOWS &BBQなども行うので徐々に慣れていくはずです。様々なレースが毎週末開催されていて，まさにシーズン真っ只中！
目標の大会に向け頑張りましょう^ ^
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