２ビートキックのコツ！

皆さん、２ビートキックをうまく打ててますか？
力が入ったり、打ってるのに進まない、
手と足のタイミングが合わない、
そんな悩みを抱えてる方が多いと思います。

そこで２ビートキックを上手く打てるコツをお教えします。

２ビートキックは難しい変則的な泳ぎではなく、
クロールの基本であり、２ビートキックができなければ、
他のキックも上手くできません。

２ビートキックをクロールでいかす為に必要なのは、
正しいキックの打ち方です。

水に足を入れて、ゆっくり同じスピードで動かすと、
水はやわらかい液体のままですが、
動きを一瞬速くすると、抵抗が増し、水が硬くなったように感じられます。

水が硬くなるから、そこを支えにすることができる。
この水を硬くするためには必要な加速がスナップです。
大きな力は必ずしも必要ありません。力を入れるのは一瞬でいいんです。

大切なのは脚/足を柔らかくしならせること。
それによって普通はとらえどころのないはずの水が一瞬固まり、
支えになってくれます。

脚/足は骨と関節でできているので、
柔らかくしならせるのはなかなか難しいです。

スイムが苦手な人は、大きくヒザを曲げて、
足をハンマーのように強く振り下ろすと思います。

これでは疲れるわりに加速/スナップは生まれず、
水を無駄な方向へ逃がしてしまいます。

「キック＝力で打つ」というイメージを持っている人が多いですが
、楽で効果的なキックは力ではなく、しなやかな「スナップ」の動きから生まれます。

水を力で蹴るのではなく、水を押してすぐ戻すことで、
力をあまり使わなくてもスナップのきいた動きになります。

皆さんもキックの意識を変えてみると
２ビートキックがよりスムーズになり
疲れにくくなるかもしれません。