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皆さん、2ビートキックをうまく打ててますか?
力が入ったり、打ってるのに進まない、
手と足のタイミングが合わない、
そんな悩みを抱えてる方が多いと思います。
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そこで2ビートキックを上手く打てるコツをお教えします。
2ビートキックは難しい変則的な泳ぎではなく、
クロールの基本であり、2ビートキックができなければ、
他のキックも上手くできません。
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2ビートキックをクロールでいかす為に必要なのは、
正しいキックの打ち方です。
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水に足を入れて、ゆっくり同じスピードで動かすと、
水はやわらかい液体のままですが、
動きを一瞬速くすると、抵抗が増し、水が硬くなったように感じられます。
水が硬くなるから、そこを支えにすることができる。
この水を硬くするためには必要な加速がスナップです。
大きな力は必ずしも必要ありません。力を入れるのは一瞬でいいんです。
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大切なのは脚/足を柔らかくしならせること。
それによって普通はとらえどころのないはずの水が一瞬固まり、
支えになってくれます。
脚/足は骨と関節でできているので、
柔らかくしならせるのはなかなか難しいです。
スイムが苦手な人は、大きくヒザを曲げて、
足をハンマーのように強く振り下ろすと思います。
これでは疲れるわりに加速/スナップは生まれず、
水を無駄な方向へ逃がしてしまいます。
「キック=力で打つ」というイメージを持っている人が多いですが
、楽で効果的なキックは力ではなく、しなやかな「スナップ」の動きから生まれます。
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水を力で蹴るのではなく、水を押してすぐ戻すことで、
力をあまり使わなくてもスナップのきいた動きになります。
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皆さんもキックの意識を変えてみると
2ビートキックがよりスムーズになり
疲れにくくなるかもしれません。
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